Minden szokás illúzió: satipatthāna vipassana és etikus intimitás 

Reggel hatkor nem sok ember lelkesedik bármiért. És mégis: minden reggel meglepett, mennyien választották a csendet a szunyókálás helyett. Önmagamat is megleptem azzal, hogy sikerült felkelni. 😃

Vicces lett volna kihagyni, mert én vezettem 6:00-8:00 a vipassana meditációt – és jóleső volt látni, hogy egyre többen kelnek fel hajnalban ezért, néha nem túl sok alvás után is.

Feldmár András mondja: „minden szokás illúzió.”

A vipassana pedig pont erre tanít: tisztán látni azt, ami van – a megszokások, maszkok, beidegződések nélkül.

🌱 Dumchi és önazonosság

Minden reggelt egy rövid körrel kezdtünk:
– Milyen néven szólítsunk ma?
-Hogy érzed magad, miben vagy most?

Játékosnak tűnik, de mély gyakorlat: nem automatikusan mondani, hogy „sziasztok, Nóri vagyok”, hanem engedni, hogy az „én” mozgás legyen egy fix identitás helyett.

Ez szépen kapcsolódott az idei témához: intimitás. Hiszen intimitás nélkül nincs valódi önazonosság, és önazonosság nélkül nincs valódi intimitás.

És itt a látszólagos ellentmondás: hogyan fér össze az önazonosság keresése azzal, amit a meditációban éntelenségnek tapasztalunk? Valójában nincs ellentmondás. 🙂

Az önazonosság: levetkőzöm a rám aggatott szerepeket, és megérzem, mi él bennem és rajtam keresztül. Az éntelenség: a „valódi én” nem egy szilárd tárgy, hanem folyamat, mozgás, nyitottság – és fontos, hogy ez nem nihilizmus.

Az „éntelenség” nem az „én hiánya”, hanem az én nem-fix volta.

Ha egy fix identitáshoz ragaszkodom, beszűkülök. Ha teljesen feloldódom, gyökértelenné válok. De ha egyszerre tudom élni a pillanatnyi önazonosságot és az éntelenség tágasságát, akkor szabadság születhet.

Az intimitásban így tudok önmagam lenni – anélkül, hogy görcsösen kapaszkodnék bármilyen énképbe.

Etikus intimitás = kölcsönös beleegyezés, autonómia, egymás használata helyett elfogadás, tisztelet és szimpátia. Jelenlét és figyelem, amely nem eszközként tekint a másikra.

🌱 Kunido vibe szpesöl edisön

A második naptól nem a talán máshonnan megszokott-megismert om/aum zengetése, nem a kántálás, hanem valami földibb, egyszerűbb, mégis felszabadító dolog jutott eszembe: adjunk hangot, bárhogy.

Lehetett fütyülni, kerregni, suttogni, ordítani, hörögni, búgni – mindenki annyit vállalt, amennyi épp kényelmes volt, vagy amennyit meg mert kockáztatni.

A lényeg: folyamatos hangadás nyitott vagy csukott szájjal, figyelve, mi jön belőlünk, mit csinál velünk a hang, és hogyan rezonálunk egymással.

Ez nemcsak energiát adott a vipassanához, hanem visszahozott a testbe és összehangolt mindannyiunkat. Intimitás nemcsak szemkontaktusban, beszédben vagy érintésben születhet, hanem abban is, hogy merem élni a saját hangom – olyannak, amilyen.

🌱 Vipassana – nem csak ülve

A Mahasi-féle vipassana járásban is tanít.
Minden lépésnél lehet figyelni: mi az, ami megmozdít?

Mi a késztetés, mielőtt felemelem a lábam (vagyis „felemelődik” a láb)?
Milyen a harmatos fű a talp-lábfej-boka találkozásában?

A kíváncsi, elfogadó, ítélkezésmentes, gyengéd-játékos figyelem lebontja az automatizmusokat. Még a járás sem „adott”, hanem pillanatról pillanatra újjászülető tapasztalat. A járómeditáció után ültünk is: a hasfal emelkedés-süllyedés lett az elsődleges megfigyelési tárgy. Test, hang és figyelem lassan belső intimitássá állt össze.

🌱 Intimitás = tisztánlátás

A csodálatos Farkaskútvölgy ölelése, a közös gyakorlás és a beszélgetések mind ugyanoda mutattak. Most úgy érzem, talán így fogalmazhatom meg: az intimitás tisztánlátás. Merem látni a másikat úgy, ahogy van. Merem megmutatni magam úgy, ahogy vagyok. És közben lefoszlik az illúzió, hogy a szokásaink, szerepeink, sablonjaink vagyunk. Ezt adta nekem a vipassana a Feldmár Nyári Egyetemen: egy biztonságos teret, ahol nem kellett jobbnak, másmilyennek, tökéletesnek lenni. Ahol megfigyelhettük és megélhettük a pillanatokat – és önmagunkat.

Együtt voltunk, és felszabadultabban, mint egyedül.

Az intimitás nem luxus. Lehet alapállapot is, ha engedjük. (De egyébként fontos, hogy nem kell mindig mindenkivel intim viszonyban lennünk, valamint egymás elküldése a francba is lehet intim.)

Kíváncsi vagy, hogyan tudod a saját életedben lebontani a szokások illúzióját, és megtalálni az intimitást önmagaddal és másokkal? Várlak szeptembertől egyéni konzultációra Pesten, vagy online.

👉 Nézegesd meg a weboldalam vagy egyből írj egy emailt (hello@kunido.hu), és egyeztetjük a részleteket 🌸 P

esten továbbá hamarosan személyes vipassana gyakorlásra is lehetőséged nyílik – jövök majd a Fb eventtel és az infókkal! 👀